Когда-то в ХХ веке фантасты писали, что в будущем человек будет работать только для удовольствия, а все остальное за него будут делать роботы. Пока мы еще не дожили до этого счастливого времени, но зато все больше людей работают за компьютером дома. Если вы принадлежите к их числу, или если просто любите засесть на сутки дома, прокачивая своего героя до самого высокого левела, то отведите глаза от экрана компьютера и взгляните, на чем вы сидите. Раз уж волей судьбы вы вынуждены целыми днями неподвижно смотреть в монитор, то позаботьтесь о том, чтобы это прошло как можно более безболезненно для спины. Особенно если ваш юный возраст предполагает наличие неокрепшего позвоночника и неразвитых мышц. Словом, необходимо подумать о том, чтобы приобрести компьютерные кресла.
Конечно, можно возразить: «Зачем оно мне? У меня ведь есть кухонная табуретка/кресло-кровать/барный стул». Нет, нет и еще раз нет! Почему? Есть очень простое упражнение: сядьте ровно, выпрямитесь, расправьте плечи – представьте, что вас тянут за голову к потолку. Если при этом спина касается стула, то все в порядке. А если нет, то через некоторое время голова сама собой опустится, как и плечи, позвоночник согнется полукругом. Это плохо в любом возрасте — у подростка спина закостенеет в таком положении, и он будет обречен на сутулость. А зрелый человек будет мучиться от болей в спине. Между тем роль правильного стула нельзя недооценивать.
Пусть компьютер стоит хоть на подоконнике или картонной коробке. В конце концов, любой стол, стоит только поставить на него монитор, клавиатуру и мышку, автоматически превращается в стол компьютерный. Но сидеть надо удобно, и тут без хорошего кресла не обойтись. Причем комфортность стула должна быть прямо пропорциональна количеству времени, которые вы проводите, кликая мышкой.
Угол наклона, высота спинки обязательно должны быть регулируемыми. Замечательная вещь – газовый лифт. Он позволяет поднять или опустить сиденье на нужную высоту. Таким образом, человек любого роста будет чувствовать себя удобно: миниатюрная девушка не будет болтать в воздухе ногами, а высоченный баскетболист не станет поджимать их под себя. Регулируя кресло руководителя «под себя», сядьте прямо и положите руки на стол. В идеале предплечья должны свободно лежать на столешнице, а рука согнута под углом 90 градусов. Если в таком положении ноги до пола не достают, лучше воспользоваться скамеечкой, подушкой под ноги или другой подставкой. Подлокотники — это та деталь, которая кажется неважной, но на самом деле играет большую роль, особенно если вы много печатаете на клавиатуре. Не экономьте на стуле: если учесть все наши советы, то это поможет сохранить здоровье и избежать лишней нагрузки на мышцы и суставы.
