Любителям хорошо расслабиться, омолодиться и укрепить здоровье посвящается…
Содержание
Русская баня
Русская баня оказывает положительный эффект на организм человека: способствует ускорению обменных процессов, укреплению иммунитета, повышению подвижности и гибкости суставов, быстрому снятию усталости, а похлопывания веником делают кожу упругой, а также способствуют ее глубокому очищению. Более подробно о полезных свойствах бани читайте тут.
Перед тем, как зайти в русскую баню, следует принять теплый душ, вытереться полотенцем и одеть на голову специальную шапочку. И только после этого можно отправляться в парную на 10-15 минут, где «прогревание» следует начинать с нижних полок, а выше подниматься нужно постепенно. После «парилки» обязательно нужно охладиться, облившись холодной водой или прыгнув в бассейн. Во время банной процедуры понадобятся подручные средства в виде геля для душа, шампуня для волос, крема для тела и, конечно же, березового веника, листья которого не только превосходно впитывают пот, но и за счет выделения летучих веществ очищают воздух от примесей и убивают болезнетворных микробов. После бани самое время выпить травяного чая с липой, смородиной, мятой или малиной.
Турецкий хамам
Чудодейственный эффект от хамама позволяет расслабить мышцы, снять напряжение, смягчить ороговевший слой кожи, вывести токсины, которые скапливаются в верхних слоях эпидермиса, а также восточная парная способна «унести» беспокойные и суетливые мысли.
Как правило, хамам состоит из смежных паровых комнат, где господствует температура пара 36-38 градусов Цельсия, и одного помещения для отдыха с температурой 42-43 градусов Цельсия. Перед тем, как отправиться в первое помещение минут на 20, следует принять душ, а затем войти во второе и устроиться на мраморных ступенях, где можно почувствовать, как тепло проникает глубоко в тело. Периодически можно ополаскивать холодной водой, которая течет из освежающих фонтанов лицо, шею, ноги. Здесь можно сделать пилинг для лица и тела при помощи мочалки-рукавички и скраба для тела. Поскольку пилинг способствует не только избавлению кожи от омертвевших клеток, но и из-за механического очищения кожи она теряет влагу и жир, для восстановления баланса кожи необходимо нанести на тело питательное масло или крем (только не молочко и не эмульсию).
Финская сауна
Финская сауна способна избавить организм от шлаков, позволяет ему бороться со стрессами и простудами, выводить излишнюю жидкость из тканей — при условии ее регулярного посещения.
Перед сауной нужно принять теплый душ без использования геля или мыла — для того, чтобы избежать пересушивания кожи. Прежде чем забираться на верхнюю полку минут на 15, стоит посидеть пару минут внизу. За 1-2 минуты до выхода из парной необходимо сесть — чтобы избежать головокружения из-за резкого принятия телом вертикального положения. В качестве промежуточного охлаждения можно принять холодный душ и вновь зайти в сауну минут на 10.
В финской сауне пригодятся маски и скрабы для тела, т.к. распаренная кожа идеально подходит для очищения от всех видов загрязнения и омертвевших частичек. Пилинг улучшает и цвет кожи, и ее микрорельеф, а также способствует ускоренному воспроизведению новых клеток и замедлению процессов старения.
Помните, что парная противопоказана лицам с нарушениями сердечно-сосудистой системы, повышенным артериальным давлением, хроническим воспалением почек, серьезными нервно-вегетативными расстройствами, гиперфункцией щитовидной железы. Не забывайте, что в парной нельзя употреблять алкоголь, пить жидкость в перерывах между заходами, а также постарайтесь не расчесываться в бане, т.к. это вредно для волос.
Источник: www.stroypraym.ru
