Как правильно закаляться?

Элиз · 2013-01-18 13:53:39

Элиз
Member
Неактивен

Откуда: Питер
Зарегистрирован: 2013-01-10
Сообщений: 29

Тема: Как правильно закаляться?

Давно хочу заняться закаливанием. Это полезно даже очень для организма. Но никак не могу решиться. Не знаю с чего же правильно начать, что бы стресса сильного для организма не было да и не заболеть. Подскажите с чего начинать и как правильно закаливаться.

van4a · 2013-01-18 15:57:52

van4a
Member
Неактивен

Откуда: Минск
Зарегистрирован: 2013-01-17
Сообщений: 24

Re: Как правильно закаляться?

Для начала сходите к кардиологу и проверьте свое сердце на прочность. Потому что закаливание - это в первую очередь нагрузка именно на сердце. А вообще закаливаться надо начинать постепенно. Можете понемногу уменьшать температуру привычной воды в душе, пока не дойдете до холодной

K@ty · 2013-01-18 19:44:00

K@ty
Member
Неактивен

Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2013-01-02
Сообщений: 44

Re: Как правильно закаляться?

Да, действительно закаливание очень полезно и к тому же хорошо иммунитет укрепляет. Но к сожалению я себя не могу заставить начать закалится, очень боюсь холодной воды. У меня свекровь и водой обливается холодной и в проруби может искупнуться. бррр.

Наталья · 2013-01-19 12:14:58

Наталья
Member
Неактивен

Откуда: Юрга
Зарегистрирован: 2008-12-14
Сообщений: 157

Re: Как правильно закаляться?

K@ty пишет:

и в проруби может искупнуться

оооооо, сегодня, в праздник Крещения Господня, столько людей купаются в проруби, столько моих знакомых! И так каждый год - именно в этот святой день. И ни разу никто не заболел [img]/sm/1/smile.gif[/img] А я боюсь [img]/sm/1/smile.gif[/img] Боюсь не заболеть - тут я уверена, что этого не случится. А просто боюсь нырнуть в холодную воду.

Всех - с праздником Крещения Господня!

manya · 2013-01-19 14:08:15

manya
Member
Неактивен

Откуда: Минск
Зарегистрирован: 2013-01-08
Сообщений: 30

Re: Как правильно закаляться?

Закаляться легко начать. Боитесь сами, найдите так сказать напарника. Начните с бега, потом постепенно начните обливаться. Сначала тепленькой водичкой, а с каждым разом все холодней и холодней. Не торопитесь, делайте постепенно, и все получиться.

matveyu · 2013-01-19 14:20:01

matveyu
Member
Неактивен

Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2013-01-04
Сообщений: 26

Re: Как правильно закаляться?

Когда решили начать закаливаться придерживайтесь основных принципов: постепенность, постоянство. Постепенно увеличивайте продолжительность процедур, понижайте температуры воздуха или воды. Постоянство проводите процедуры, не от случая к случаю, а обязательно каждый день. По некоторым признаков можно судить идет вам закалка на пользу или все же во вред. Если что то вашему организму не нравиться то будет: снижение аппетита, бессонница, раздражительность. При этих симптомах надо что то менять.

простоЕлена · 2013-01-19 17:15:29

простоЕлена
Member
Неактивен

Откуда: Юрга
Зарегистрирован: 2012-01-24
Сообщений: 174

Re: Как правильно закаляться?

а мне все как-то под одеялом больше нравится...теплоооо [img]/sm/1/biggrin.gif[/img]
не представляю себя в проруби....никогда не закалялась особо.

варвара · 2015-11-17 12:03:16

варвара
Member
Неактивен

Откуда: москва
Зарегистрирован: 2015-11-17
Сообщений: 16

Re: Как правильно закаляться?

Все очень индивидуально, нужен спец подход к каждому, нельзя все под копирку как кто то делал, иначе не долго заболеть

ele98 · 2017-01-31 07:32:40

ele98
Member
Неактивен

Откуда: odessa
Зарегистрирован: 2016-07-22
Сообщений: 289

Re: Как правильно закаляться?

к вопросу закаливания следует подходить осторожно, для начала я бы рекомендовала народными средствами укрепить иммунную систему, а отличным вариантом станет имбирь, узнать о полезных свойствах можно непосредственно здесь woolady.ru/imbir-p....ya.html

Как правильно закаляться?

Сообщений 9

1 Тема от Элиз 2013-01-18 13:53:39

Тема: Как правильно закаляться?

2 Ответ от van4a 2013-01-18 15:57:52

Re: Как правильно закаляться?

3 Ответ от K@ty 2013-01-18 19:44:00

Re: Как правильно закаляться?

4 Ответ от Наталья 2013-01-19 12:14:58

Re: Как правильно закаляться?

5 Ответ от manya 2013-01-19 14:08:15

Re: Как правильно закаляться?

6 Ответ от matveyu 2013-01-19 14:20:01

Re: Как правильно закаляться?

7 Ответ от простоЕлена 2013-01-19 17:15:29

Re: Как правильно закаляться?

8 Ответ от варвара 2015-11-17 12:03:16

Re: Как правильно закаляться?

9 Ответ от ele98 2017-01-31 07:32:40

Re: Как правильно закаляться?

Сообщений 9