Одновременно компьютер предоставляет также чрезвычайно удобную возможность работать, не покидая дома. Это особенно актуально для тех, от кого не требуется проводить большую часть рабочего дня в офисе, а можно выполнять обязанности удаленно. Благо все изобретения современной цивилизации, в виде электронной почты и мессенджеров, этому способствуют.
Как изменяется при этом быт человека, и какие новые задачи появляются при подборе и расстановке мебели? Во-первых, в случае, если рабочий процесс переносится домой, то главное — это обеспечить максимально комфортную рабочую обстановку, способствующую концентрации внимания. То есть не следует располагать рабочий компьютер в непосредственной близости от телевизора, который могут смотреть другие домочадцы, а также рядом с игровым или спальным местом ребенка.
Если вам требуются какие-то особенно изысканные условия труда, как, например, возможность играть на скрипке для концентрации внимания, как делал Шерлок Холмс, необходимо конечно такие пожелания учесть. Но в целом набор требований к рабочему месту дома довольно стандартен.
Во-первых, в первую очередь задумайтесь не о самом компьютере, а о мебели под него. Идеальный вариант — приобрести компьютерную мебель на заказ. Нужно, чтобы впоследствии ее можно было расположить с максимальным удобством и сохранением свободного пространства. От компьютерной мебели зависит и выбор размера монитора, так что в любом случае не стоит спешить с покупкой чудо-техники. Помните, что неправильно подобранная высота столешницы или неудобный стул при регулярной работе за компьютером приведут к болям в спине, ухудшению зрения и головной боли. При таком раскладе вам будет уже не до трудовых свершений и творческих порывов. Поэтому отнеситесь к выбору компьютерной мебели со всем вниманием.
Итак, есть несколько правил оборудования компьютерного места, которые следует соблюдать дома. Во-первых, на расположение компьютерного стола требуется около 6 квадратных метров комнаты, желательно недалеко от источника естественного освещения, но с занавесками на окнах. При этом нужно также в непосредственной близости расположить искусственные осветители, по тем же правилам, что и для чтения и письма, то есть слева, и освещение не должно быть резким или слишком ярким, поэтому лампу лучше выбирать с абажуром.
Высота столешницы компьютерного стола должна регулироваться в пределах 68-80 см. Средняя высота может составлять 72-74 см. Высота стула должна быть такой, чтобы ноги с комфортом размещались под столом, не упирались в заднюю стену или столешницу и не затекали от неудобного положения. Нормы устанавливают такие, что для ног должно оставаться не менее 60 см в высоту, 70 в ширину и 65 в глубину.
Монитор должен располагаться на расстоянии 60-70 см от глаз. Экран считается правильно расположенным, если он стоит вертикально или отклонен назад на угол 5-7°. Уровень глаз должен находиться по центру экрана или на высоте равной 2/3 расстояния от нижней границы до центра.
Чтобы данные нормы были более выполнимы, к столу может прилагаться специальная полка-подставка с регулируемой высотой. Это особенно актуально для небольших экранов размером до 15 дюймов. Клавиатуру необходимо разместить подальше от края столешницы, чтобы кисти рук не висели в воздухе в постоянном напряжении. Иначе со временем это может неблагоприятно сказаться на состоянии сухожилий.
Не размещайте вблизи или напротив экрана вещей, создающих блики.
И, тем не менее, даже самое выверенное расположение компьютера и компьютерной мебели не может гарантировать сохранения прекрасного здоровья. Поэтому чаще разминайтесь, делайте глубокие вдохи, гимнастику для глаз и кистей рук и берегите спину. Это поможет вам сохранить отличное самочувствие и достигнуть успехов в работе.
